Edukasi tentang bahaya gaya hidup sedenter dan pola makan tinggi gula di era modern.
Konsultasi Gratis
Resistensi insulin seringkali tidak terdeteksi selama bertahun-tahun. Pola makan masyarakat Indonesia yang kaya akan karbohidrat sederhana (nasi putih, tepung) dan minuman manis menjadi faktor risiko utama.
Kami menawarkan pendekatan holistik: bukan sekadar 'diet', melainkan penyesuaian gaya hidup yang berkelanjutan untuk menjaga metabolisme tubuh tetap optimal.
Kesehatan keluarga Anda berawal dari keputusan hari ini.
Pelajari MetodenyaBelajar teknik "Isi Piringku" untuk menyeimbangkan karbohidrat, protein, dan serat.
Air putih membantu ginjal membuang kelebihan gula melalui urin.
Kurang tidur memicu hormon stres yang dapat menaikkan kadar gula darah.
Teknik relaksasi untuk menjaga keseimbangan hormonal tubuh.
Berjalan kaki 15 menit setelah makan efektif menurunkan lonjakan gula.
Hati-hati dengan produk berlabel "rendah lemak". Seringkali, produsen menambahkan gula ekstra untuk menjaga rasa. Membaca label nutrisi adalah keahlian vital yang kami ajarkan.
Fokuslah pada makanan utuh (whole foods). Sayuran segar, kacang-kacangan, dan ikan laut Indonesia adalah sumber nutrisi terbaik.
Bergabunglah dengan newsletter kami untuk tips harian.
Gabung Sekarang"Program ini membuka mata saya. Ternyata saya bisa tetap makan enak tanpa takut gula darah naik, asalkan tahu caranya."
"Penjelasannya logis dan tidak menakut-nakuti. Sangat aplikatif untuk kehidupan sehari-hari."
Hubungi kami untuk jadwal seminar atau konsultasi personal.
Sama sekali tidak. Program kami bersifat edukatif dan komplementer (pendukung). Selalu ikuti anjuran dokter Anda.
Ya, prinsip gizi seimbang berlaku untuk semua usia, namun fokus utama kami adalah dewasa usia 30-60 tahun.
Perbaikan perasaan bugar biasanya dirasakan dalam 2-3 minggu penerapan pola makan yang benar.